Minulý týden jsem zde psal o sebemotivaci a dostal jsem od vás celou řadu tipů a odkazů. Zdá se, že s českými zdroji je malá zkušenost a (nebo) také malá důvěra. A co jste doporučovali?
Velké doporučení dostal Andrew Huberman se svými podcasty. Huberman záležitost bere velmi biochemicky a tady je dobrá epizoda. Probírá v ní chemickou látku, kterou si všichni vytváříme v mozku a těle: dopamin. Popisuje, co dělá a jaké nervové obvody se na něm podílejí. Vysvětluje vrcholy a základní hodnoty dopaminu a buněčnou biologii vyčerpání dopaminu. Rozebírá nástroje, jak ovládat uvolňování dopaminu v zájmu motivace, soustředění, vyhýbání se závislostem a depresím a boje proti nim, a vysvětluje, proč střádání dopaminu s chemickými látkami a chováním nevyhnutelně vede ke stavům nedostatečného uspokojení a špatné výkonnosti.
Dobrým tipem byla také knihaVymezte si své hranice. Ta je o nalézání rovnováhy toho, co slibujete či chcete a co opravdu můžete a jste schopni či chcete. O správně nastavené hranice, abychom dosáhli rovnováhy mezi pracovním a osobním životem, zvládli jednání s toxickými lidmi a užili si uspokojivé vztahy s partnery, přáteli a rodinou. Příliš často se mi stávalo, že jsem nedával najevo, že něco už tak nechci - nenastavoval zjevné hranice. A působilo to nakonec zklamání na všech stranách. Takže knihu doporučuji pozornosti nejenom pro pracovní úsilí, ale i pro zlepšení partnerských vztahů. Měl jsem ji znát dříve :)
Na Deníku N vyšel můj obsáhlý článek **Uber za pomoci úslužných politiků rozbíjel taxikářské mafie, ale ke kladnému hrdinovi má tak daleko, jak je jen možné. **Je ovšem za paywallem, ale pokud si Deník N předplácíte, tak si článek dejte.
| 